基本のフットワークをマースターできると、手技のことをもっと集中出来るようになるので、上達が早くなります。家でも、あるいは、練習前か後で練習しましょう。

日本語今度書きます。英語の文章。Part 1
I often get asked questions about self-defense versus sports fighting (格闘技 in Japanese) so I decided to write down how I define self-defense, realistic fighting and sports fighting. I feel many people are confusing the different terms and end up not realizing what they are actually learning. I'm starting with a few thoughts on self-defense, with more to be added hopefully soon.

​Self-defense
What self-defense should be like: Teaching of the simplest and best techniques for dealing with the most common attacks and teaching of the mental preparation needed to handle the stress of such situations.
Self-defense should be taught as a limited course to quickly equip the person with the most basic skills to handle a situation and get away safely. Think of it as learning self-defense first aid: you learn just enough to deal with the most common attacks and get away.

What it often is taught like: Teaching of techniques to defend attacks that are not likely to happen, techniques and tricks that are of very little value out in the real world, and no mental preparation on how to deal with a real situation.

Real self-defense is more than just a technique. It's also about what happens before and after you get into a situation where defending yourself is needed.
Without mental tactics many people will just freeze when they come upon a dangerous situation. So what happens before is important.
Just applying a technique to free yourself might not be enough. What will the attacker do next if you stop there?
Sometimes simply running away isn't that easy. What if you are in an apartment, elevator, public toilet or a similar confined space? The techniques to free yourself are just a little part of self-defense curriculum.

​ストレートパンチする時に、肩を下げて、地面との繋がりを作りましょう。
パンチが伸びないように！！
手を完全に伸ばす威力減ります。肘を痛めることも多いです。
手ではなく、パワーだけが前へ続くようにパンチしましょう。
地面との繋がりは勢いを使えない時にとても重要です。（前へ進んでいないということ）
ジムにいる時、wall bag (ウオールバック)で練習するのはおすすめです。

以前ネットでこのようなテキストを見つけました：

“I’m using my longest weapon, my side kick against the nearest target, your kneecap. This can be compared to your left jab in boxing, except it’s much more damaging.” – Bruce Lee

　"私は私が持つ最も長い武器であるサイドキックを最も近いターゲットに使う。あなたの膝だ。このサイドキックはあなたのボクシングの左ジャブのようなものだ。ひとつちがうのは(私のサイドキックのほうが)はるかにダメージが大きいことだ。"
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ブルース・リー　より

　はじめに言っておくと、私はブルース・リーのファンです。しかし、あなたが誰かのファンであっても、その人もあなたと同じ人間であり、完璧ではありません。
　ブルース・リーは若くして亡くなりましたが、その短い生涯のなかで多くの言葉や文章を遺しました。しかし彼は彼の言葉がどのように使われるかは決められませんでした。彼の言葉は彼の意図とは違う使い方をされることがあります。そして彼はもう彼の言葉を訂正することはできないのです。

　詠春拳のインストラクターとしてわかったことの一つは、武術の理解は変化し深くなっていくということです。
　自分では理解したと思っていても、実際には、その時、わかっていないこともあります。少し分かっていたかもしれないが数年後のもっともっと深い理解と比べると、分かっていなかったようです。

　ではジークンドーのサイドキックとボクシングのジャブの長所と短所を比較をしてみましょう。
　ブルース・リーはサイドキックをジャブのようだと言いましたが、私はたたかうときの始まりと、たたかっている最中に使うという意味だと考えました。フィニッシュには使いません。(詠春拳ではほぼフィニッシュとしてしか使わないです。）
​
サイドキックは敵の膝に対して適切な角度、間合い、タイミングで当たったときに(もしくはそのときだけ)よりダメージを与えます。
　一般的なキックの問題はパンチよりもおそいことです。もしジークンドーの使い手とジャブを使うボクサーのどちらの攻撃が先にあたり、より効果的かという賭けなら私はボクサーにお金を賭けます


まずジークンドーのサイドキックについて:
　キックをするためには体重を移動しなくてはなりません。
　キックが高すぎても低すぎても思うような効果は得られず、また、反撃を受けやすくなります。
距離についても同じ:近すぎると弱く、遠すぎてもあたりません。
タイミング:敵が動いていたらどうでしょう？膝はかなり小さいターゲットで、タイミングが合わせにくく、動いているときにはあたりにくいターゲットです。
　

ではジャブについて:
  ジャブは多くの準備を必要としません。体重移動もわずかです。
　ターゲットは敵の頭部なので膝より大きくて狙いやすい部分です。反撃されることもありますが、次の動きに続けやすいです。
　距離についてもジャブの目的から考えると重要な要素ではありません。ジャブの目的は敵との距離を計り敵を次のパンチに追い込むことです。
　タイミングについてはさらに簡単です。キックよりパンチの方が方向を変えやすいためです。しかしターゲットとしては膝より頭の方がよく動くので大きな力を与えにくい時もあると考えられます。


サイドキックとジャブの違いのまとめ:
　ダメージの点ではキックがより効果的なのは疑う余地はありません。
　リスクの点ではジャブよりキックの方が危険性がはるかに大きいです。ターゲットが小さく、体重移動に時間がかかり、タイミングも困難です。

　平均的な人にとってはジャブの方がよりよく、より安全なテクニックです。
　ブルース・リーのサイドキックは特別なものであったことも考えられますが、彼のようなスピードを得られる可能性は極めて小さいことでしょう。
　私がもしこれらの2つのテクニックのどちらかを実践するとしたらジャブを選びます。(詠春拳ではジャブを使うことはありませんが)
　それでもブルース・リーはサイドキックへのこだわりは捨てなかったかもしれません。

今回の詠春拳動画の内容：　　English below:

コンセプト：前へのプレッシャー
コンセプト：センターラインを攻撃

相手のセンターラインをコントロールしていないと、反撃される可能性が上がります。
攻撃が相手を通すようにパンチしましょう。できれば、相手のバランスを崩すや相手が後ろにステップするように攻撃します。
そのため、強い攻撃プレッシャーが必要です。

プレッシャーをかけるのと押すのは違います
攻撃でプレッシャーをかけます。相手が後ろに下がったり防御をしたりしないと攻撃が当たるというプレッシャーをかけましょう。
押すのはただ押すだけです。ダメージはときにないです。

ほかに動画の中に出るコツ

• 相手のセンターをまっすぐ攻撃すること　ー　斜めに攻撃しないで
• 打ち合いにならないように
• 攻撃をコンパクトにしましょう　ー　無理しないで
• 背が高い相手の場合、近い距離で下から攻撃
• 引っ張らないで
• 引っ張られたら、抵抗しないで
• 引っ張られた方向に行きましょう
• 出来れば、相手の引っ張る力を利用しましょう
• 押さないで、流す　（押し技を使う場合もあるけど）
• 押すのに力いっぱい使うなら、パンチに使う力が思い切り減ります

Concept: Forward pressure
Concept: Attack the centerline

If you don't control the opponent's centerline it's easier for him to counter you.
Attack "through" your opponent and break his balance or make him step back.
For that, you need strong forward pressure.

Pressure and pushing are not the same
Pressure is applied using attacks inflicting or threatening to inflict damage forcing the opponent back in order to avoid the attacks.
Pushing is just pushing, no real damage is being done.

Other tips and pointers in the video:
Attack straight towards the opponent's center
Don't attack diagonally
Avoid exchanging punches
Make your attacks compact, don't overreach
Attack from below when dealing with a tall opponent
Don't pull
f pulled, don't resist.
Go with the pulling energy
If you can, use the opponent's pulling power to your advantage
Don't push, deflect
​If you spend a lot of energy on pushing there's very little power left for punching

日本語版　https://www.jsgym.net/blog/jeet-kune-do-sidekick-vs-boxer-jab
​
I came upon this quote on the internet a while ago:
“I’m using my longest weapon, my side kick against the nearest target, your kneecap. This can be compared to your left jab in boxing, except it’s much more damaging.” – Bruce Lee

First of all, I am fan of Bruce Lee of course but when you're a fan you sometimes forget that the person you're a fan of is a person, just like yourself. And people are not perfect. Since Bruce Lee died way too young, but nevertheless managed to say and write a lot during his brief time on earth, he cannot control how he's statements are being used (which are often taken out of context for business purposes). And he cannot make corrections to his previous statements.

One of the things I've learned during my time as a wing chun teacher is that your understanding of martial arts changes and deepens. What you thought you understood, you really didn't understand at that point in time. At least not to the extend you might do many years later.

Now let's get back to the JKD side kick and try to compare it with the boxer's jab and look at the pros and cons. Since Bruce compares it with a jab I'll consider it used in the beginning and during fight, and not as a fight ending last attack (the only way I would use it as a wing chun practitioner!):

The side kick might be more damaging if, and only if, it connects with the kneecap at the right angle, at the right distance, with the right timing. The problem with kicks in general is that they are slower than punches so if we were to put a side kicking Jeet Kune Do practitioner up against a jabbing boxer, my money is actually on the boxer using a jab rather than the JKD side kicker if asked who hits first, or benefits the most from the attack.

First, the Jeet Kune Do side kick:
In order to kick you need to transfer your weight first.
If your kick is too high or low you don't get the effect that you were wishing for and you might have opened yourself up to a counterattack.
The same goes for the distance: too close and the kick is weak, too far away and you miss the target completely.
Timing: What if the opponent is moving? The kneecap is a rather small target and it's probably easy to time the kick wrongly and miss the target when there's movement involved.

Now let's look at the boxer's jab:
There's very little preparation needed for a jab. No need for transferring much weight.
The target is the opponent's head, which is bigger and easier to hit than a kneecap. A counterattack is almost always a possibility but you're in a better position to follow up than after a side kick.
Distance doesn't matter as much as the purpose of the jab is to measure distance and set your opponent up for the next punch. Timing is easier because it's easier to change direction on a punch than a kick. But the target is more moveable than the kneecap which can make it difficult to hit the target with a lot of power.

Let's recap:
When it comes to damage, the side kick wins. No doubt about that.
When it comes to risk assessment, the side kick will often be much more risky than the jab because of the small target, time needed for transferring of weight, difficult timing, etc.

So for the average person the jab is probably the better and safer technique.
For Bruce Lee, maybe his kicking ability was one of a kind but the chance of you being as fast as Bruce Lee is minimal.
I would practice the jab if I had to choose between the two techniques (though there's no use for a jab if you're using wing chun).
Bruce Lee on the other hand, might never have changed his fondness for the side kick.

You can also find an English version of this on the blog page:
​ https://www.jsgym.net/blog/faq-about-self-defense-and-other-systems-and-our-goal

生徒の中、回し蹴り好きな人結構いるので回し蹴りのいいところと良くないところについて動画を作ってみました。

強い技のイメージがあると思いますが回し蹴りの使え道はとても限られています。
多くの人はリングの上やオクタゴンの中で使える技は当然に強いと思っていますが状況が変わるとどういう技が強いかも変わります。

実は、回し蹴りを使ってる詠春拳流派もあります。その流派の目標はきっと私たちの目標と異なります。

​とにかく、回し蹴りは詠春拳で戦っている人には役に立たないです！ 

チサオ練習する時、初心者がやりやすいミスを動画で紹介します。 正しいやり方だけではなく、もっとミスのこと知っていると役に立つと思います。
​思い切り初心者レベルだから少しでもチサオできる人だと違う動画を見てください。