今回はスパーリングが上手くいかないとき、どうすればいいか、というアドバイスをあげる動画です。詠春拳ではファイティングコンセプト(戦略)があって、それを使ってスパーリングを行います。ほかの立ち技に似てるかもしれないがかなり違います。 これからももっと動画を作って、もっと説明します。ぜひチャンネル登録してください!

J´Sジムではリアルファイティング(実戦)は護身術の次のステップです。

• 　​リアルファイティングは生命をかけた戦いであり、ジムの外での戦いは敵の大きさや数、武器を持っているか素手か、いつ、どこで起こるか、その他一切わかりません。

　このような戦いはYouTubeにあるようなものとは大きく違い、若者がささいなトラブルや挑発から数発のパンチを打ち合うようなものではありません。この場合はたいていは何回かなぐったりつき飛ばしておわります。彼らは生命をかけて戦っていないからです。格闘技とも大きく違います。今度説明します。

リアルファイティングとは何か？どのようにトレーニングするべきか？

• リアルファイティングを教えるシステムでは身体的テクニックと精神的戦略を起こり得る生命に関わる状況で使える必要があります。それは何が起こるかわからない状況に備えるためです。目的はポイントをとるためでも単に勝つことでもなく、自身を守り敵を倒すことです。
• リアルファイティングではルールは何もありません。体重別ルールや経験も関係ありません。むずかしく思えてもどんな状況にも対応できなくてはいけません。
• 私たちは戦いがいつ起こるか、また起こるか起こらないかもわかりません。だから無理しないで練習するべきです。プロフェッショナルである警備員や警察官などであれば、実際に戦うリスクがあるのでハードな練習をするべきです。しかし怪我をするリスクも大きくなります。多くの人には無理をしない練習の方が適切です。ハードな練習の利点と不利な点があるからです。

リアルファイティングはよくこのように考えられています（間違い！）:

• トレーニングはハードであればある方が良く、実際にパンチやキック、絞め技を行うと良いと考えられることがあります。しかし安全に攻撃できる身体の一部しか攻撃できないため、自分より大きくて強い敵や複数の敵には役に立ちません。
• さらに、よりハードなトレーニングをするとケガのリスクが大きくなります。人は強くなるためにトレーニングをしているのであってケガをするためではありません！

For us at J's gym realistic or "real" fighting is the next step after self-defense.
Real fighting is how you should fight if your life depended on it, in real life outside the gym, where size and number of opponents, weapons or no weapons, place and time, etc. are all unknown!
This is very different from a lot of the fights you can find on YouTube where young men do the monkey dance, meaning they're exchanging a few punches to settle some minor dispute or provocation. It usually stops after a few exchanges of blows and pushes. They are not fighting for their life! Sports fighting is also very different, more about that later.

What is realistic fighting and how do you train for it?

1. A system that teaches realistic fighting will teach you both physical techniques and mental strategies that can be applied to any thinkable situation where you might have to fight for your life. It's about getting ready for the unknown. The focus is not on scoring points and just winning but about defending yourself and defeating the assailant.
2. Real fighting should not be restricted by any kind of rules, weight classes, experience, etc. When fighting outside there are no rules, weight classes and so on so we need to learn how to deal any situation no matter how difficult it appears to be.
3. Since we don't know when or if ever we need our skills, realistic fighting should be trained in a moderate way. Only professional guards, police, etc. should train harder because of their increased risk of having to apply their skills. But since this also increases the risk of injuries a moderate training level is better for most people when you consider advantages and disadvantages of hard training.

What realistic fighting often is thought to be:

1. The harder the training the better. "Realistic" full contact punches, kicks and chokes, etc. But since only "safe" areas of the body can be attacked, this way of fighting often doesn't work against a physically bigger and stronger opponent or multiple opponents.
2. The harder training also increases the risk of injuries a lot and people train realistic fighting in order to become stronger, not injured!

基本のフットワークをマースターできると、手技のことをもっと集中出来るようになるので、上達が早くなります。家でも、あるいは、練習前か後で練習しましょう。

日本語今度書きます。英語の文章。Part 1
I often get asked questions about self-defense versus sports fighting (格闘技 in Japanese) so I decided to write down how I define self-defense, realistic fighting and sports fighting. I feel many people are confusing the different terms and end up not realizing what they are actually learning. I'm starting with a few thoughts on self-defense, with more to be added hopefully soon.

​Self-defense
What self-defense should be like: Teaching of the simplest and best techniques for dealing with the most common attacks and teaching of the mental preparation needed to handle the stress of such situations.
Self-defense should be taught as a limited course to quickly equip the person with the most basic skills to handle a situation and get away safely. Think of it as learning self-defense first aid: you learn just enough to deal with the most common attacks and get away.

What it often is taught like: Teaching of techniques to defend attacks that are not likely to happen, techniques and tricks that are of very little value out in the real world, and no mental preparation on how to deal with a real situation.

Real self-defense is more than just a technique. It's also about what happens before and after you get into a situation where defending yourself is needed.
Without mental tactics many people will just freeze when they come upon a dangerous situation. So what happens before is important.
Just applying a technique to free yourself might not be enough. What will the attacker do next if you stop there?
Sometimes simply running away isn't that easy. What if you are in an apartment, elevator, public toilet or a similar confined space? The techniques to free yourself are just a little part of self-defense curriculum.

​ストレートパンチする時に、肩を下げて、地面との繋がりを作りましょう。
パンチが伸びないように！！
手を完全に伸ばす威力減ります。肘を痛めることも多いです。
手ではなく、パワーだけが前へ続くようにパンチしましょう。
地面との繋がりは勢いを使えない時にとても重要です。（前へ進んでいないということ）
ジムにいる時、wall bag (ウオールバック)で練習するのはおすすめです。

以前ネットでこのようなテキストを見つけました：

“I’m using my longest weapon, my side kick against the nearest target, your kneecap. This can be compared to your left jab in boxing, except it’s much more damaging.” – Bruce Lee

　"私は私が持つ最も長い武器であるサイドキックを最も近いターゲットに使う。あなたの膝だ。このサイドキックはあなたのボクシングの左ジャブのようなものだ。ひとつちがうのは(私のサイドキックのほうが)はるかにダメージが大きいことだ。"
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ブルース・リー　より

　はじめに言っておくと、私はブルース・リーのファンです。しかし、あなたが誰かのファンであっても、その人もあなたと同じ人間であり、完璧ではありません。
　ブルース・リーは若くして亡くなりましたが、その短い生涯のなかで多くの言葉や文章を遺しました。しかし彼は彼の言葉がどのように使われるかは決められませんでした。彼の言葉は彼の意図とは違う使い方をされることがあります。そして彼はもう彼の言葉を訂正することはできないのです。

　詠春拳のインストラクターとしてわかったことの一つは、武術の理解は変化し深くなっていくということです。
　自分では理解したと思っていても、実際には、その時、わかっていないこともあります。少し分かっていたかもしれないが数年後のもっともっと深い理解と比べると、分かっていなかったようです。

　ではジークンドーのサイドキックとボクシングのジャブの長所と短所を比較をしてみましょう。
　ブルース・リーはサイドキックをジャブのようだと言いましたが、私はたたかうときの始まりと、たたかっている最中に使うという意味だと考えました。フィニッシュには使いません。(詠春拳ではほぼフィニッシュとしてしか使わないです。）
​
サイドキックは敵の膝に対して適切な角度、間合い、タイミングで当たったときに(もしくはそのときだけ)よりダメージを与えます。
　一般的なキックの問題はパンチよりもおそいことです。もしジークンドーの使い手とジャブを使うボクサーのどちらの攻撃が先にあたり、より効果的かという賭けなら私はボクサーにお金を賭けます


まずジークンドーのサイドキックについて:
　キックをするためには体重を移動しなくてはなりません。
　キックが高すぎても低すぎても思うような効果は得られず、また、反撃を受けやすくなります。
距離についても同じ:近すぎると弱く、遠すぎてもあたりません。
タイミング:敵が動いていたらどうでしょう？膝はかなり小さいターゲットで、タイミングが合わせにくく、動いているときにはあたりにくいターゲットです。
　

ではジャブについて:
  ジャブは多くの準備を必要としません。体重移動もわずかです。
　ターゲットは敵の頭部なので膝より大きくて狙いやすい部分です。反撃されることもありますが、次の動きに続けやすいです。
　距離についてもジャブの目的から考えると重要な要素ではありません。ジャブの目的は敵との距離を計り敵を次のパンチに追い込むことです。
　タイミングについてはさらに簡単です。キックよりパンチの方が方向を変えやすいためです。しかしターゲットとしては膝より頭の方がよく動くので大きな力を与えにくい時もあると考えられます。


サイドキックとジャブの違いのまとめ:
　ダメージの点ではキックがより効果的なのは疑う余地はありません。
　リスクの点ではジャブよりキックの方が危険性がはるかに大きいです。ターゲットが小さく、体重移動に時間がかかり、タイミングも困難です。

　平均的な人にとってはジャブの方がよりよく、より安全なテクニックです。
　ブルース・リーのサイドキックは特別なものであったことも考えられますが、彼のようなスピードを得られる可能性は極めて小さいことでしょう。
　私がもしこれらの2つのテクニックのどちらかを実践するとしたらジャブを選びます。(詠春拳ではジャブを使うことはありませんが)
　それでもブルース・リーはサイドキックへのこだわりは捨てなかったかもしれません。

今回の詠春拳動画の内容：　　English below:

コンセプト：前へのプレッシャー
コンセプト：センターラインを攻撃

相手のセンターラインをコントロールしていないと、反撃される可能性が上がります。
攻撃が相手を通すようにパンチしましょう。できれば、相手のバランスを崩すや相手が後ろにステップするように攻撃します。
そのため、強い攻撃プレッシャーが必要です。

プレッシャーをかけるのと押すのは違います
攻撃でプレッシャーをかけます。相手が後ろに下がったり防御をしたりしないと攻撃が当たるというプレッシャーをかけましょう。
押すのはただ押すだけです。ダメージはときにないです。

ほかに動画の中に出るコツ

• 相手のセンターをまっすぐ攻撃すること　ー　斜めに攻撃しないで
• 打ち合いにならないように
• 攻撃をコンパクトにしましょう　ー　無理しないで
• 背が高い相手の場合、近い距離で下から攻撃
• 引っ張らないで
• 引っ張られたら、抵抗しないで
• 引っ張られた方向に行きましょう
• 出来れば、相手の引っ張る力を利用しましょう
• 押さないで、流す　（押し技を使う場合もあるけど）
• 押すのに力いっぱい使うなら、パンチに使う力が思い切り減ります

Concept: Forward pressure
Concept: Attack the centerline

If you don't control the opponent's centerline it's easier for him to counter you.
Attack "through" your opponent and break his balance or make him step back.
For that, you need strong forward pressure.

Pressure and pushing are not the same
Pressure is applied using attacks inflicting or threatening to inflict damage forcing the opponent back in order to avoid the attacks.
Pushing is just pushing, no real damage is being done.

Other tips and pointers in the video:
Attack straight towards the opponent's center
Don't attack diagonally
Avoid exchanging punches
Make your attacks compact, don't overreach
Attack from below when dealing with a tall opponent
Don't pull
f pulled, don't resist.
Go with the pulling energy
If you can, use the opponent's pulling power to your advantage
Don't push, deflect
​If you spend a lot of energy on pushing there's very little power left for punching